Al termine del corso lo studente dovrà conoscere e saper applicare i principi di teoria, metodologia e organizzazione dell'allenamento. Dovrà comprendere il quadro concettuale del processo di allenamento e di adattamento basato su evidenze scientifiche e saperlo applicare ai diversi contesti di riferimento utilizzando i metodi e i mezzi di allenamento adeguati.
Prerequisiti
Gli studenti devono possedere nozioni di conduzione base dell'allenamento, di calcolo delle frequenze cardiache e dei carichi di forza.
Metodi didattici
Il corso è basato su lezioni frontali in aula con il supporto di slides in power point e l'organizzazione di momenti di discussione comune.
Verifica Apprendimento
Esame scritto con domande a scelta multipla e domande aperte per verificare l'apprendimento di concetti fondamentali, seguito da colloquio orale. Al colloquio saranno ammessi solo gli studenti che risulteranno idonei all'esame scritto (punteggio uguale o superiore a 18).
Testi
Cardinale M., Newton R., Nosaka, K. Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications. John Wiley & Sons Inc.
McArdle W., et al. Fisiologia applicata allo sport. Aspetti energetici, nutrimenti e performance. CEA.
Bomba T, Buzzichelli C. Periodization training for sports. Human Kinetics.
Boyle M. Advances in Functional Training: Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes. Lotus Publishing.
Allenare per vincere. Metodologia dell’allenamento sportivo. Scuola dello Sport CONI
Iñigo Mujika. Endurance training: science and practice. Inigo Mujika editore
Iñigo Mujika. Tapering and Peaking for Optimal Performance. Human Kinetics
Vladimir Issurin. Block Periodization: Breakthrough in Sports Training. Michael Yessis editore
Yuri Verkhoshansky, Natalia Verkhoshansky. Special Strength Training: Manual for Coaches. Sports & Recreation
Carmelo Bosco. La forza muscolare: aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche. Società stampa sportiva
Paul Gamble. Strength and Conditioning for Team Sports: Sport-specific Physical Preparation for High Performance. Routledge
Martin Laursen, Martin Buchheit. Science and Application of High-Intensity Interval Training.
Contenuti
Basi dell'adattamento e principi dell'allenamento. Teoria e metodologia dell'allenamento della forza e delle componenti neuromuscolari. Teoria e metodologia dell'allenamento di endurance. Periodizzazione e sviluppo a lungo termine dell'atleta.
