Fornire competenze direttamente applicabili nel mondo lavorativo: occuparsi dello studio e della gestione dell’allenamento dell'atleta presso società sportive
Prof. STACCO WALTER Approfondire le competenze teorico-pratiche necessarie per fornire indicazioni relativamente allo stato e alla evoluzione dei fattori che caratterizzano la prestazione motoria e sportiva.
Prerequisiti
Conoscenze di base di fisiologia, teoria, metodologia e didattica delle attività motorie e sportive.
Metodi didattici
Prof. ZANETTI CARLO & Prof. STACCO WALTER
Lezioni frontali . Attività pratica in palestra o sul campo.
Verifica Apprendimento
Prof. ZANETTI CARLO
Esame finale scritto
Prof. STACCO WALTER Esame finale : - Redazione Project Work. - Esposizione verbale del PW. - Domande sul programma svolto.
Testi
Prof. ZANETTI CARLO
1. Correre, ma non troppo – L’allenamento della Repeated Sprint Ability nel calcio. Autore: Carlo Zanetti. Medea Edizioni 2. Allenarsi, ma non troppo – L'applicazione del modello high-low nella preparazione atletica del calcio. Autore: Carlo Zanetti. Calzetti & Mariucci Editori 3. Dispense fornite dal docente on line sulla pagina web del corso
Prof. STACCO WALTER Materiale Didattico, di Approfondimento e consigli sulle letture forniti dal docente durante le lezioni.
Contenuti
Prof. ZANETTI CARLO
• Grandezze fondamentali dell'atleta - Soglia Aerobica (SA) - Soglia Anaerobica (SAN) - VO2 max e Velocità Aerobica Massimale (VAM) • Aspetto aerobico dell'allenamento - High Intensity Interval Training (HIIT) con uso della VAM - Allenamento delle componenti aerobiche centrali e periferiche - Sviluppo della capacità di lavoro • Classificazione dello sviluppo della forza - Protocolli di forza massima e di forza resistente - La curva Forza-Velocità e il suo utilizzo pratico - Principi di Strength and Conditioning • Pliometria – Stiffness - Esercizi pliometrici leggeri e pesanti per gli arti inferiori • Dall'allenamento della forza all'allenamento della velocità - Repeated Sprint Ability (RSA) e Repeated Acceleration Ability (RAA) negli sport di squadra - Velocità versus rapidità • Test di valutazione delle capacità condizionali dell'atleta - Test dei 6 minuti per la VAM e il VO2 max - Test di Bosco per la forza degli arti inferiori - Test 5x30 metri per la RSA e test 5-10-15 metri per la RSA e la RAA • Recupero e rigenerazione dell’atleta - Recupero post gara - Allenamento e rigenerazione - Gestione e controllo del carico di allenamento
Prof. STACCO WALTER
Organizzazione dello Sport - Il Panorama delle Attività Motorie in Italia. - L’organizzazione dello sport in Italia e nel mondo. - Ruoli e competenze all’interno dell’organizzazione e della performance sportiva di alto livello.
Allenare il Movimento Umano - Il Movimento e sue caratteristiche. - Processi di apprendimento e memoria motoria. - Dagli FMS, schemi motori di base e capacità motorie alla performance. - Il procedimento pedagogico-didattico come percorso per il raggiungimento della perfomance d’eccellenza. - Il Talento sportivo e come coltivarlo. - Lo sviluppo dell’atleta a lungo termine (LTAD)
Allenare lo Sport - Modello di Prestazione (tipologie e caratteristiche). - Analisi teorico e pratica delle componenti del/i modello/i di prestazione. - Come creare un modello di prestazione. - Terminologie a confronto e realtà applicativa. - Conoscenza, ricerca e allenamento delle componenti del modello prestativo.
Allenamento Tecnico e Preparazione Fisico-Atletica. - I Sistemi Allenanti e loro componenti . - Verso l’allenamento del futuro. - Interazione tra allenamento tecnico e funzionale. - Allenare lo sport e allenare il benessere.
Progettazione e costruzione del programma di allenamento. - Analisi delle componenti prestative : tra teoria e pratica. - Esempi pratici di programmazione di alto livello. - Il lavoro d’equipe nello sport: dalla base all’alta prestazione. - La Periodizzazione dell'allenamento : analisi storica e modelli operativi.
Dall’ Addestramento Sportivo alla ricerca dei Marginal Gaines. - Analisi, sviluppo e ricerca dei fattori coincidenti alla performance sportiva. - Cambiamenti e contaminazioni socio-culturali nell'ambito dell'allenamento sportivo e di prestazione.