ID:
508952
Durata (ore):
24
CFU:
2
SSD:
METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE
Sede:
PAVIA
VOGHERA
Anno:
2024
Dati Generali
Periodo di attività
Primo Semestre (01/10/2024 - 17/01/2025)
Syllabus
Obiettivi Formativi
Al termine del corso, lo studente sarà in grado di:
Conoscenza e capacità di comprensione:
Conoscere la storia, la terminologia, le regole e le diverse discipline del canottaggio, incluso il Coastal Rowing Beach Sprint.
Comprendere i principi biomeccanici della vogata e le diverse fasi della tecnica.
Conoscere i diversi tipi di barche e la loro configurazione (rigging).
Comprendere l'impatto del canottaggio sul corpo umano a livello fisiologico.
Conoscenza e capacità di comprensione applicate:
Applicare correttamente la tecnica di vogata su ergometro e in vasca voga.
Eseguire esercizi di forza e condizionamento specifici per il canottaggio, mostrando la corretta esecuzione.
Regolare l'attrezzatura (rigging) in base alle esigenze dell’atleta e al tipo di barca.
Gestire il ritmo e la tecnica in gara, applicando strategie di competizione efficaci.
Autonomia di giudizio:
Analizzare la tecnica di vogata e individuare aree di miglioramento.
Valutare le prestazioni fisiche e tecniche attraverso i test, comprendendone i risultati.
Scegliere le strategie di gara più adatte alle capacità dell’atleta e alle condizioni della competizione.
Abilità comunicative:
Comunicare in modo efficace con gli atleti e lo staff, utilizzando la terminologia specifica del canottaggio.
Discutere in modo costruttivo le strategie di gara e le regolazioni tecniche.
Capacità di apprendere:
Apprendere autonomamente nuove tecniche e strategie di allenamento, consultando fonti autorevoli.
Adattare l’allenamento in base ai feedback ricevuti e ai risultati dei test.
Conoscenza e capacità di comprensione:
Conoscere la storia, la terminologia, le regole e le diverse discipline del canottaggio, incluso il Coastal Rowing Beach Sprint.
Comprendere i principi biomeccanici della vogata e le diverse fasi della tecnica.
Conoscere i diversi tipi di barche e la loro configurazione (rigging).
Comprendere l'impatto del canottaggio sul corpo umano a livello fisiologico.
Conoscenza e capacità di comprensione applicate:
Applicare correttamente la tecnica di vogata su ergometro e in vasca voga.
Eseguire esercizi di forza e condizionamento specifici per il canottaggio, mostrando la corretta esecuzione.
Regolare l'attrezzatura (rigging) in base alle esigenze dell’atleta e al tipo di barca.
Gestire il ritmo e la tecnica in gara, applicando strategie di competizione efficaci.
Autonomia di giudizio:
Analizzare la tecnica di vogata e individuare aree di miglioramento.
Valutare le prestazioni fisiche e tecniche attraverso i test, comprendendone i risultati.
Scegliere le strategie di gara più adatte alle capacità dell’atleta e alle condizioni della competizione.
Abilità comunicative:
Comunicare in modo efficace con gli atleti e lo staff, utilizzando la terminologia specifica del canottaggio.
Discutere in modo costruttivo le strategie di gara e le regolazioni tecniche.
Capacità di apprendere:
Apprendere autonomamente nuove tecniche e strategie di allenamento, consultando fonti autorevoli.
Adattare l’allenamento in base ai feedback ricevuti e ai risultati dei test.
Prerequisiti
Conoscenza di base dei principi di biomeccanica.
Familiarità con i concetti di allenamento sportivo e fisiologia.
Familiarità con i concetti di allenamento sportivo e fisiologia.
Metodi didattici
Lezioni frontali: Introduzione ai principi del canottaggio, spiegazione della tecnica, discussione sulle strategie di gara e sulle diverse discipline.
Esercitazioni pratiche: Sessioni di allenamento su ergometro e in vasca voga, allenamento di forza e condizionamento, simulazioni di gara.
Feedback tra pari: Gli studenti si forniranno feedback reciproci sulla tecnica di vogata, promuovendo l'apprendimento collaborativo.
Studio di caso: Analisi di video di atleti professionisti per studiare la tecnica di vogata e le strategie di gara.
Visione di video e analisi di articoli scientifici: Approfondimento di tematiche specifiche legate alla biomeccanica, fisiologia e allenamento nel canottaggio.
Esercitazioni pratiche: Sessioni di allenamento su ergometro e in vasca voga, allenamento di forza e condizionamento, simulazioni di gara.
Feedback tra pari: Gli studenti si forniranno feedback reciproci sulla tecnica di vogata, promuovendo l'apprendimento collaborativo.
Studio di caso: Analisi di video di atleti professionisti per studiare la tecnica di vogata e le strategie di gara.
Visione di video e analisi di articoli scientifici: Approfondimento di tematiche specifiche legate alla biomeccanica, fisiologia e allenamento nel canottaggio.
Verifica Apprendimento
Presenza minima: Per conseguire l’idoneità, è richiesta la presenza ad almeno il 75% delle lezioni.
Partecipazione attiva: È fondamentale la partecipazione attiva alle attività pratiche e teoriche, che sarà osservata e valutata durante le lezioni.
Partecipazione attiva: È fondamentale la partecipazione attiva alle attività pratiche e teoriche, che sarà osservata e valutata durante le lezioni.
Testi
Flood, J., & Simpson, C. (2010). The Complete Guide to Indoor Rowing
Nolte, V. (2011). Rowing Faster. Human Kinetics.
Nolte, V. (2011). Rowing Faster. Human Kinetics.
Contenuti
Contenuto delle Lezioni
1 - Introduzione al Canottaggio
- Introduzione all'attrezzatura (ergometro e barche).
- Terminologia di base e sicurezza.
- Tecnica base della vogata su ergometro.
2 - Ergometro e Vasca Voga
- Introduzione all'uso della vasca voga.
- Tecnica di coordinazione gambe-schiena-braccia.
- Sessione di tecnica su ergometro.
3 - Tecnica Dettagliata: Fasi della Vogata
- Approfondimento delle fasi della vogata.
- Esercizi di correzione tecnica.
- Feedback tra pari.
4 - Forza e Condizionamento
- Allenamento di forza specifico per il canottaggio.
- Esercizi per il core e flessibilità.
- Sessione di potenza RowErg
5 - Conoscenza delle Barche e Rigging
- Tipi di barche (singolo, doppio, 4, 8+, ...).
- Regolazione dell'attrezzatura (rigging).
- Discussione sulle regolazioni tecniche.
6 - Allenamento Aerobico e Intervalli
- Sessione aerobica su ergometro.
- Allenamento intervallato ad alta intensità.
- Resistenza e gestione della tecnica sotto pressione.
7 - Coastal Rowing Beach Sprint (nuova disciplina olimpica) "- Introduzione al Coastal Rowing Beach Sprint.
- Differenze tra canottaggio tradizionale e coastal rowing (condizioni del mare, manovre).
- Tecnica di partenza dalla spiaggia.
8 - Simulazione di Gara e Strategie
- Simulazione di gara su ergometro.
- Gestione del ritmo e della tecnica in gara.
- Discussione sulle strategie di competizione.
9 - Valutazione Finale e Feedback
- Test finale su ergometro.
- Valutazione delle prestazioni tecniche e fisiche.
- Feedback individuale e suggerimenti.
1 - Introduzione al Canottaggio
- Introduzione all'attrezzatura (ergometro e barche).
- Terminologia di base e sicurezza.
- Tecnica base della vogata su ergometro.
2 - Ergometro e Vasca Voga
- Introduzione all'uso della vasca voga.
- Tecnica di coordinazione gambe-schiena-braccia.
- Sessione di tecnica su ergometro.
3 - Tecnica Dettagliata: Fasi della Vogata
- Approfondimento delle fasi della vogata.
- Esercizi di correzione tecnica.
- Feedback tra pari.
4 - Forza e Condizionamento
- Allenamento di forza specifico per il canottaggio.
- Esercizi per il core e flessibilità.
- Sessione di potenza RowErg
5 - Conoscenza delle Barche e Rigging
- Tipi di barche (singolo, doppio, 4, 8+, ...).
- Regolazione dell'attrezzatura (rigging).
- Discussione sulle regolazioni tecniche.
6 - Allenamento Aerobico e Intervalli
- Sessione aerobica su ergometro.
- Allenamento intervallato ad alta intensità.
- Resistenza e gestione della tecnica sotto pressione.
7 - Coastal Rowing Beach Sprint (nuova disciplina olimpica) "- Introduzione al Coastal Rowing Beach Sprint.
- Differenze tra canottaggio tradizionale e coastal rowing (condizioni del mare, manovre).
- Tecnica di partenza dalla spiaggia.
8 - Simulazione di Gara e Strategie
- Simulazione di gara su ergometro.
- Gestione del ritmo e della tecnica in gara.
- Discussione sulle strategie di competizione.
9 - Valutazione Finale e Feedback
- Test finale su ergometro.
- Valutazione delle prestazioni tecniche e fisiche.
- Feedback individuale e suggerimenti.
Lingua Insegnamento
Italiano
Corsi
Corsi
SCIENZE MOTORIE
Laurea
3 anni
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